Atemtechniken für deinen Alltag – Breathwork Workshop N°3 mit Moi Zettinig

Ich atme ein – ich raste aus?

Unser Atem beeinflusst unsere Verdauung, unser Immunsystem, unsere Konzentration, unseren Schlaf, ja sogar die Länge unseres Lebens.

Unser Atem hilft uns, wenn wir:

• nicht einschlafen oder durschlafen können,
• Schwierigkeiten haben, uns zu konzentrieren,
• mit negativen Gefühlen überfordert sind,
• wütend oder traurig sind und es nicht mehr an anderen auslassen wollen,
• nicht in die Gänge kommen oder
• es uns schwerfällt runterzukommen. 

In diesem interaktiven Workshop zeigt dir Maria-Theresia Zettinig, wie mächtig dein Atem ist, wie der Atem dein Leben beeinflusst, und was du aktiv tun kannst, um deinen Atem für dich zu nutzen. Nach einer kurzen theoretischen Einführung in die Welt des Atmens geht es direkt in praktische Übungen. Du wirst Atemtechniken lernen, die du im Anschluss ohne Anleitung für dich in deinen Alltag integrieren kannst.

Du lernst:

• Warum dein Atem dein ganzes Leben beeinflusst.
• Wie atmest du richtig?
  
• Drei Atemtechniken für deinen Alltag:
  • Runterkommen & Entspannen
  • Ins Gleichgewicht kommen
  • Push yourself: Motivation durch die richtige Atemtechnik

Nach dem Workshop wirst du:

• Das coolste und wirkungsvollste Tool deines Körpers bewusster wahrnehmen: Deinen Atem.
• Richtig atmen
• Atemtechniken kennen, die dir mit deinen Herausforderungen im Alltag helfen werden

Über Maria-Theresia Zettinig

oder auch Moi Zettinig, wie sie viele kennen, hat Wirtschaftswissenschaften und Wirtschaftspädagogik studiert, in Portugal und den USA gelebt und hat nach 10 Jahren in der internationalen Gesundheitsbranche das Unternehmen Vision Ohana gegründet. Heute hilft sie Menschen wieder glücklich zu werden. Und das durch die Kraft der eigenen Gedanken und des eigenen Atems. Als systemische Coachin, diplomierte Neuromentaltrainerin und Breathwork Teacher möchte sie die Menschen daran erinnern, wer sie selbst sind und dabei ermutigen, ihren eigenen Weg zu gehen.

Termin
So., 8.10.23 / 18:30–20:00 Uhr 

Dauer: ca 1.5-2 Stunden
Max. 15 Personenn

Teilnehmegebühr
Studenten/SchülerInnen/Lehrlinge 59,– €
Normalpreis 89,– €
Raiba-Club-Bregenzerwald-Mitglieder 79,– € *
ojb-Stipendium 0,– € **
Preise inkl. Workshop-Materialien und Verpflegung

* Der Mountie lädt ein! Alle Mitglieder des Raiba-Club-Bregenzerwald erhalten bis zum 24. Lebensjahr den vergünstigten Raiba-Club-Preis. Gib uns bitte bei der Anmeldung Bescheid, ob du mit im Club bist. Und bringe deine Club-Card zum Workshop mit. #happyclubmember #happydermountie

** ojb-Stipendium: Die Offene Jugendarbeit Bregenzerwald ermöglicht allen Jugendlichen aus der Region Bregenzerwald, im Alter von 12-18 Jahren, eine kostenlose Teilnahme am Workshop in der Guten Stube Andelsbuch. Dafür musst du bitte bei der Anmeldung zusätzlich dein Alter nennen und in welcher Gemeinde im Bregenzerwald du wohnst. #allesfürdiejugend #ojb

Mitbringen
Bitte komm in gemütlichem Lazy Sunday Outfit ☺ Jogginghose, Leggings, Hoodie und bring deine Yogamatte und ein Kissen zum Draufsitzen mit.

Ort

Die Gute Stube,
Hof 432, 6866 Andelsbuch

Anmeldung und Storno-Bedingungen, Limitierte Plätze!

Um unsere Workshops optimal zu belegen, keine finanziellen Verluste zu verbuchen und kurzfristige Ausfälle zu vermeiden gilt: Das Stornieren der Anmeldung ist bis drei Wochen vor dem Workshop kosten- und bedingungslos möglich, muss aber schriftlich per E-Mail an yes@visionohana.at erfolgen. Erfolgt die Stornierung im Zeitfenster drei Wochen vor dem Workshop muss entweder eine Ersatzperson, welche von der angemeldeten Person organisiert wird, den Platz einnehmen oder die Teilnahmegebühr wird im vollen Umfang fällig. Diese wird dann der angemeldeten Person in Rechnung gestellt.